Facebook发布“安静模式”，让您可以休息一下社交媒体

周四，该公司发布了一项名为“安静模式”的功能，该功能可以使通知静音并允许您安排社交媒体休息时间。

该工具展示了Facebook如何解决社交媒体的潜在弊端，因为越来越多的人在社交距离上转向该网站。研究表明，社交媒体的使用会加剧心理健康问题，例如焦虑和抑郁，尤其是在青少年中。甚至Facebook都承认，如果人们被动地消费内容而不是使用网站与他人互动，那么社交媒体可能会变得很糟糕。该公司还一直在测试其他功能，包括隐藏某条帖子在Facebook和Instagram上收到多少“赞”的方法。

要访问安静模式，请转到Facebook上的设置菜单，然后单击Facebook上的您的时间。然后进入“管理时间”，您可以在其中安排“安静模式”一定时间或立即使用它。如果您尝试访问该应用程序，它将显示您的休息结束前还剩下多少时间，但是该工具还为您提供了使用Facebook 15分钟的选项。该社交网络正在全球范围内推出“安静模式”，但目前仅在iPhone上可用。Facebook还正在开发预定于五月发布的Android版本。

该公司于2018年首次在Facebook上发布了名为“您的时间”的工具。“安静模式”是另一种更新。Facebook正在工具中显示新数据，包括您在上周内打开该应用程序的次数，您的使用情况与上周同一时间的比较以及白天和夜间的使用情况。

除了这些新工具外，Facebook还表示将捐款200万美元，以支持诸如美国全国自杀预防生命线的“充满活力的情绪健康”组织；加拿大的儿童求助电话；和巴西的Valorizaçãoda Vida中心。

该公司正在分享世界卫生组织的自我保健技巧，以减轻压力并保持活跃。Facebook拥有的Instagram从Netflix的帐户中引入了一个新的直播系列，名为“ Wanna Talk About It？名人与美国预防自杀基金会，NAMI和Trevor项目等组织的专家讨论心理健康问题。Instagram在其设置中具有“全部暂停”功能，该功能还将使通知静音。

Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）周四还与杨百翰大学的心理学家朱莉安·霍尔特·伦斯塔德博士（Julianne Holt-Lunstad）进行了交谈，他研究了孤独感。

Holt-Lunstad在Facebook Live视频中说，寂寞会增加早逝的风险，在远离社会的时候渴望社交也很正常。

她说：“就像饥饿是寻找食物的动机，而渴求是寻找水的动机，”寂寞是重新联系的动机。

尽管存在心理健康风险，但心理学家还是鼓励人们与社会保持距离，以减缓冠状病毒引起的呼吸道疾病COVID-19的传播。她说，寂寞的影响是长期的，并且会持续很长时间，而COVID-19迫在眉睫。她补充说，她会“讨厌”任何人使用她对孤独的研究来证明没有社会隔just。

Holt-Lunstad和Sandberg还介绍了应对孤独的技巧。其中包括在至少六英尺远的地方从您的门廊与邻居交谈，视频聊天和表达感激之情。

桑德伯格说，她认为自己是一个感恩的人，但这种大流行也使她考虑到要对诸如就地庇护令生效之前能够去餐馆或拥抱朋友之类的活动表示感谢。

她说：“当我们能够做到这一点时，我认为我们将获得更深刻的赞赏。”